肘の痛み放置しないでください！

2月になりましたがまだまだ岩手の冬は長くなりそうですね⛄️

雪が降るこの時期、
「雪かきした翌日から肘が痛い」
「物を持つと肘の外側がズキッとする」
こんな症状で来院される方が増えています。

実はこれ、雪かき特有の負担が原因で起こりやすい痛みなんです💦

• 重たい雪をすくう
• スコップを繰り返し持ち上げる
• 手首・肘・肩を同時に使う

といった動作を長時間・反復します。

特に負担がかかるのが
👉 肘の外側（または内側）の筋肉と腱

これはいわゆるテニス肘（上腕骨外側上顆炎）
ゴルフ肘（内側上顆炎）
と呼ばれる状態に近いものです。

スポーツをしていなくても、雪かきだけで十分起こります。

ご自分でできるケアとしては手首〜前腕を軽くストレッチ、痛みが強い時はサポーターを使用するなどして負担を軽減してあげましょう！

当院では肘だけでなく手首・肩の動きも含めた評価をし、炎症を抑えたり筋肉・腱の負担を減らす施術を行います。

また、再発予防のセルフケア指導や身体の使い方もお教えいたします！

肘はなかなか安静にするのが難しい部位なので早めにケアすることが大切です。

雪かき後の違和感・痛み、気になる方はお気軽にご相談ください☺️